Chìa khóa để đạt được mục tiêu của mình bằng cách hiểu tầm quan trọng của sự tự tin thay đổi những điều nhỏ có thể có tác động lớn đến việc xây dựng sự tự tin và thúc đẩy thành công lâu dài.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người có niềm tin vào năng lực bản thân cao hơn có xu hướng cam kết hơn với mục tiêu của họ (Bandura, 1997; Gollwitzer, 1990). Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng việc bắt đầu thay đổi hành vi có tác động tích cực đến não bộ của chúng ta và chúng ta học được nhiều điều từ những thành công của mình hơn là từ những sai lầm của mình (Histed và cộng sự, 2009).

Bộ não của chúng ta có khả năng học hỏi và phát triển cảm giác thành công và năng lực bản thân theo thời gian thông qua chu kỳ tự củng cố thành tích và sự tự tin. Tuy nhiên, để bắt đầu chu kỳ này, điều quan trọng là phải thực hiện bước đầu tiên. Nhiều cá nhân gặp khó khăn trong việc tham gia mô hình học tập tích cực này để xây dựng sự tự tin vì họ đặt ra những mục tiêu quá lớn hoặc cố gắng thay đổi quá nhiều thứ cùng một lúc. Việc đặt ra các mục tiêu cụ thể, có tính thách thức vừa phải và ngắn hạn sẽ nâng cao năng lực của bản thân (Yailagh et al., 2009).

Với các bước nêu trên, bạn sẽ học cách tăng niềm tin vào năng lực bản thân và trở nên tự tin hơn. Mục tiêu mà bạn đang cố gắng đạt được hoặc muốn đạt được là gì? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận!

https://www.facebook.com/positivepsychologycourses